Теперь надо жить, а не существовать!
Выйти из зоны страха
Вспомните себя, свои чувства, когда вы оказались в ситуации с угрозой жизни, в незнакомом месте, где не видно выхода, когда нет вестей от самых близких или перед экзаменом. Вы охвачены страхом, ужасом неизвестности, бездействия, пониманием невозможности изменить ситуацию. Теперь больше этого не существует. Хотя в это трудно поверить, но это уже маленькая победа, ступенька в новое будущее. Недавно произошло событие, которое поставило точку в неизвестности, перевернув вашу жизнь. Может быть, оно безрадостное, но теперь вы знаете, что с вами. Вы ушли из зоны страха, перед которым бессильно наше сознание. принять себя Наша задача на основании чувств и рационального мышления принять себя таким, каким мы стали или являемся. Но это потом.
Прежде еще одна ступенька, которую надо преодолеть. Это — личностное реагирование, осознание, принятие события. Существует пять этапов (Кюблер Росс):
1. Шок или отрицание.
2. Гнев.
3. Торг.
4. Депрессия.
5. Принятие события.
Кратко и полноценно описать переносимое состояние невозможно. У каждого оно свое и неповторимо. Это время, когда включаются ваши внутренние резервы. Возможен сбой «программы». И это лишь означает, что вы временно остановились на пункте № 4 (депрессия). Следовательно, нужна поддержка родных и помощь врача психотерапевта.
Психологические «правила» выживания и приспособления
Эти секреты «выживания» проверены временем и опытом наших предков. Некоторые из них хорошо сформулировал Эрих Фромм — немецкий социолог и философ:
• Перемены случаются лишь тогда, когда мы начинаем с самого простого и выполнимого.
• Не стройте планы на жизнь, а настраивайте траекторию.
• Ранее полученные знания, которых мы придерживались и считали истинными — ограничивают наши возможности.
• Действиям и поведению брать вверх над чувствами, а не наоборот.
• Человек продукт собственных мыслей. О чем он думает, в том направлении и идет, тем он и становится.
• Никто не сможет спасти своего ближнего, сделав за него выбор.
Всё, чем может помочь один человек другому — это указать на существование альтернативы. Чтобы изменить мир — сначала начни с себя. Позволь себе быть счастливым. И самое простое: Регулярно посещайте доктора. Выполняйте все его рекомендации. Соблюдайте режим дня. Не бойтесь обратиться за помощью. Спите. Главное, помните, что вы не одни!